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2022年年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计(完整)

时间:2022-05-18 22:05:44 浏览量:

下面是小编为大家整理的2022年年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计(完整),供大家参考。希望对大家写作有帮助!

2022年年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计(完整)

年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计4篇

第一篇: 年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计

心理健康主题教育:点亮心灯 健康成长

文章来

  源初 中教师网 w 9

  1   中学生有哪些学习障碍

  学习障碍也叫学习困难,这里要说的,主要是学习心理障碍。这种心理性学习障碍,包括感觉、知觉、思维、意志、和观念等不良心理因素所造成的学习活动不流畅、有困难,就像车要前行,偏遇路障,船要航行,偏遇暗礁一样。

  学习障碍,只是心理障碍的一种,大都属于非智力因素范畴。但它往往是从各种心理障碍中交叉感染而来的。表面上看,似乎只是学习上的困难,其实并非如此。学习障碍不论大小,如果不及时调整与排除,便会日益严重,切不可等闲视之。否则,将会影响一个人素质和成才。

  北宋方仲咏,儿时是个大诗神,成年后却是个小洒保平庸人。为什么?就是因为他父亲真以为儿子是诗神投胎,不学自通,成天带他走门串户,以写诗赚钱。仲咏自满焦躁,无心学习,且日益严重,这样就阻碍了方仲咏的学习与发展,到该成才时,却成为平庸之辈。

  学习障碍形成过程,有的是潜移默化的,起因只是一种情感或行为上的细微变化,日积月累,便影响学习,成了障碍,有的是受某种刺激突然所致。一般中学生在学习过程中,或多或少都遇到过学习心理问题。一切影响学习的因素,都能导致学习困难,学习困难的形成有内因和外因之分,也有暂时性的和有持续性的。有的同学一遇心理困难,便很快地自我调整,加以铲除;
有的却不善于调整,使之逐渐成为持续性的学习困难。调整得快,调整的好,学习困难排除的快;
调整不好,学习困难持续得久,对学习会有严重的影响,甚至会到春风不度玉门关的地步。

  小芳一度听课注意力不集中,人在课堂上,心却跑到虚拟的网络世界,沉迷在“QQ”聊天室,学习成绩突然从班级前10名跌至倒数10名。这一跤,跌醒了她,猛回首,对自己约法三章:一不进网吧,二不与昔日的网友通信,三不与人攀比吃穿打扮。自我约束,自我调整,很快恢复正常。她的学习成绩,又从班级的倒数升到前15名。

  这种由学习困难的产生到困难的消除历时不长的,属于暂时性障碍,反之,则为持续性学习困难。

  心理性学习障碍,产生的原因是多种多样的,一般有:认知、情绪、人格、意志、价值观等。中学生学习障碍常见的有哪些?有人曾做过如下二十种形象的归类。

  1.半桶水,摇得欢

  或生性傲慢,或盲目骄傲,或一知半解便沾沾自喜——自以为是。

  2.不以为耻,反以为荣

  成绩糟糕,红灯高照,却还会自嘲自乐——荣辱不分。

  3.雾里航船,摇到哪里算哪里

  胸无大志,行无目标——志向迷茫。

  4.大象屁股推不动

  心有鸿鹄之志,却无展翅之力——动力不足。

  5.独眼龙骑驴,只看一面

  人生价值观模糊,男女性别观消极,苦乐劳逸观颠倒,知识能力观不懂——观念偏颇。

  6.稻草绳子断得快

  有心学习,但稍遇困难,便消沉厌学——不耐挫折。

  7.黛玉性格闷而不发

  自卑,固执,多愁善感,渴望关心,而又回避热情——自卑忧郁。

  8.断线珍珠随地滚

  躺下难坐起,坐着难站起,懒洋洋,松松垮垮,无所事事——懒散成瘾。

  9.猢狲屁股坐不住

  焦虑过度,心神不定,坐卧不宁——焦虑不安。

  10.东风吹驴耳,不进反狂鸣

  你说东我偏往西,把老师、家长的苦心教诲当作边风——逆反心理。

  11.病人苦嘴吃啥都无味

  说起读书味如蜡,厌学弃学——兴趣索然。

  12.河床淤泥满,不流还泛滥

  思维混乱,或思维迟缓——思维困难。

  13.井底之蛙,天只巴掌大

  认识空间有限,接触面窄,知识贫乏,缺乏想象力——想象狭窄。

  14.似记昨夜桃花开,今晨却见桃花来

  记忆力差,似是而非,有时,对自己的记忆也疑而不信——记忆模糊。

  15.跑马溜溜,心不在焉

  听课时东张西望,东想西想,心猿意马——注意力分散。

  16.瞎子卜卦,卜错不怪

  心算不成,笔算不灵,运算规则,一概不清——运算多错。

  17.麻袋绣花,底子差

  以前学习懒散,造成知识基础薄弱,知识积累少,概念模糊、公式不清、方法不懂,想好好学习时,感到——基础薄弱。

  18.天女散花,飘到哪算哪

  学习生活习惯差,休息习惯差,读书习惯差,作业习惯差,思维习惯差——习惯不良。

  19.画虎不象倒象犬

  人懒手懒,趴着写字,横七竖八、大小不一,手不听使唤,画圆不圆,直线弯弯——书写不工。

  20.和尚河上走,河上和尚愁

  读书时,出声开口难,语不成调,说不清,道不明,结结巴巴,含含糊糊,断断续续、吞吞吐吐,不是绕口令,也成绕口令——表达不畅,朗读艰难。

  有时,使你疲惫不堪的,并不是前面起伏的群山,而是你鞋子里的一颗小小的沙粒。以上种种学习障碍,就象一颗颗沙粒,来源于心理的沙滩。将给我们攀登学业的高峰的中学生带来学习上的困难。但也并不可怕,既是障碍,就得排除。“迷者自迷,不迷何悟”。要深信你有让自己患上“障碍”的头脑,你就有蜕变“障碍”的智慧,前进的道路总是畅通的。

  中学生学习方法指导

  一、制定合理的学习计划凡事预则立,不预则废。恩格斯说:”没有计划的学习,简直是荒唐。”教育学家们一致认为先进学生和后进同学的差异,重要的一点是先进学生都有比较明确具体的学习计划,而后进学生大多是学到哪里算哪里,或教师指向哪里自己就到哪里,或教师指向哪里,自己也到不了那里,自己又管不住自己,每天在无所事事中度过。因此每位学生在开学伊始和半学期后,必须制定自己的计划。

  1、计划制定的一般步骤:第一步是要分析现有的条件,即个人所处的具体环境和自身已经具备的条件;
第二步,是确定目标。它是主客观两方面因素相结合的产物,并不是空中楼阁。第三步是选用措施。它是实现目标执行计划的保证,包括作息时间的调整,各学科之间的调换和搭配,文体活动的安排等。第四步,也是最后一个步骤,是安排步骤,它要求符合认知的一般规律和秩序渐进的原则。

  2、计划制定要遵循的原则:(1)、确立明确的目标任何计划的制定都需要明确的目标,目标是一个人前进的灯塔,它是学生向更高层次迈进的基础。作为中学生,应对自己的学习提出目标、明确努力方向,对自己的学习将达到什么样的水平有个大致的设想,对自己要发展那种兴趣有个打算。同时,对于自己学习上的不足,也要有正确的认识,以便确立改进的目标。这样,才能把自己的注意力集中到目标上。凡事预则立、奋则进,所以学习的目的越明确,学习行动的意志也就越坚决,尤其是在高尚学习动机支配下的行动目的,更能使我们不顾生活条件的艰辛,不顾各种内部和外部困难,全力以赴来搞好自己的学习。(2)、参照生物钟原则。

“生物钟周期律”对人起着一定的影响,我们应因势利导,在高潮时,增加任务量,提高效率。在低潮时,保持正常的任务量,做好充分的心理准备,防患于未然。人由于心理和生理条件的不同,其最佳的”生物钟周期”也不尽相同,即其学习的最佳期也不尽相同,因此只有正确利用生物钟的调节作用,才能更好地制定一套完美的计划,圆满地实现自己的目标。(3)、难易适度性原则。计划的制定是以实现为目的的,不能过易或过难,只有基于一定基础之上,遵照维果斯基的”最近发展区”理论才能更好的发挥它的最终作用。维果斯基的”最近发展区”理论认为,人应该基于自己的实际情况,选择适合自己的目标,目标的选定应据有适当的难度,促使学生积极主动的去探索、发现问题,以满足自己的学习动机,完成自主性学习,使之有所进步。

  下面就是一位中学生的学期学习计划,以供大家参考:

  (一)目标 1、战胜自己的”小马蹄坑”毛病,不与人计较小事,得理也要让三分。’ 2、扬英语之长,除参加英语竞赛之外,还要在去年市竞赛第十名的基础上超越四个人,进入前六名。

3、补物理之短,物理成绩也要争取进入班级前功尽弃10名。

4、年段500人的排名要从期末的第50名,进入总分前30名。

5、参加校运动会,3000米长跑项目要超越去年,进入第3名,为班级挣4分。弱项铅球要加强训练,不能让它拖体育总成绩的后腿。

  (二)、措施 1、再看两遍《周恩来传》,学习总理的博大胸怀,经常看自己座右铭上的话,”比海洋更宽阔的是人的胸怀”。

2、除参加学校英语兴趣小组学习外,自己每天晚间多拿出厂价50分钟学习英语,做《英语辅导报》上的习题。

3、物理成绩不理想,不是因为它难,而是因为自己觉得物理好学,便没有重视,以致该记住的物理公式有的记得不准确。本学期强化记忆,多做物理习题,进入班级前十名还是有把握的。还要认真整理”物理错题集”。

4、上学期年级排名第50名是600分,我的成绩是589分,主要差在物理学科,物理我只得了78分,其中有8分是马虎,9分题是属于记忆不准,纯属不理解的只有5分。倘加强记忆,做题再认真些,两项17分能拿回来,另外,我的英语强项高三更能发挥优势,教师说英语学得好,化学记忆的知识多,也会学得好。这些都对我有利。再争取用空闲时间,多往后自学,学得多了,回头再看旧知识便学得容易,这样进入年级前期30名把握还是比较大的。

5、每天下午班级5000米长跑我争取和刘洋、李智组成一个小组,跑完班级规定5000米,再多跑1000米,这样训练量比运动3000米多一倍,比赛时,进入前三名的可能性就大了,去年我第六名今年练好了,还可能取得第二名。第一名是市里运动员,我是追不上,除跑步外,还要认真做操,练气功,每节课前都要全身心地唱歌。学习要取得好名次,没有好的身体做基础,将是很困难的。

  (三)、时间分配上学期数学所用时间过多,实际用于物理的时间比例,不过是全部学习活动时间的5%,本学期要把物理所占时间增至12%,数学由25%降至于18%;
语文为10%;
英语为15%,化学为5%,政治、历史、地理、生物各占4%,文体活动占20%,还有4%的时间机动。

  二、科学预习所谓科学预习就是要在巩固旧有知识的基础上,积极探索新知识,发现疑问,以做到心中有数,为进行新一轮的学习而进行准备,预习的最大好处是有助于形成学习的良性循环。预习使学生变得积极主动,只有站在主动进攻位置上的人才容易打胜仗。可见,只要抓住了预习,就抓住了提高的关键。

  1、预习方法:(1)、要认真读书。先将教材粗读一遍,领会基本大意,然后再反复细读。细读时,可用彩笔在课本上初步勾划出重点、难点、疑难问题。(2)、要认真思考。预习时要运用已有的知识、经验及有关参考材料,进行积极的思考,多问几个为什么,弄清旧知识的内在联系和新内容中的每一个概念、定律、公式等。若有初步的体会和感受,也可适当地作点批注。(3)、要虚心请教。在预改头换面过程中,有些问题虽经过立的思考(包括查资料),但仍得不到解决,可与同学讨论,必要时要向老师、家长或其他人请教,尽量将总是解决在课前,以便课上集中精力思考些新问题。

(4)、要适当地做些习题和实际操作。预惮,可适当地做些处选习题,以及时检查预习效果和巩固、深化知识系统。如有可能,还可做些必要的操作,现场观察、调查研究等,从而为上新课作些必要的准备。(5)、要认真做好笔记。写预习笔记是预习过程的一个重要环节,我们一定要引起重视。具体来说,预习笔记主要包括五个方面的内容:一是每一课(或每一章节)中的重点结构或提纲、摘要(包括自我练习);
二是每一课(或每一章)中秘括的几个紧密联系的主要问题;
三是尚未解决的疑难问题;
四是所查资料中有关内容的摘抄,并注明出处;
五是主要心得体会。当然,这五个方面不一定每次笔记都记全,要从实际出发,根据知识的难易程度灵活处理。

  2、预习要注意以下几方面内容:(一)、要根据自己的实际,不要全面铺开。预的好处固然很多,但需要一定的时间,训了保证预习的质量,我们最好先从基础学科(语文、数学、理化、外语)或个人感到困难的学科中选出一两面门进行试点,取得经验后再逐步展开。对于个人的优势学科或较易掌握的内容可以不预习或少预习。(二)、时间的安排要服从整体计划。预习的时间要根据实际可能来安排,不要因预习占用过多的时间而打乱了学习的整体计划。时间多时,可多预习一点;
时间少时,可少预习一点,钻得浅一点。有些疑难问题解决不了是正常现象,预习不可能将全部新内容能钻透。(三)、要有计划地逐步提高。虽然每个人的情况不同,预习的要求也不一样,但有一点却应该是循着事物的内部规律有计划地进行预习。从横的方面说,要由一种学科到多种学科;
从纵的方面说,要由浅入深,由低级到高级,如从课前预习到单元预习再到整册预习等。

  三、专心听课听课法即怎样听好教师讲课的方法。听课对学生来说,其基本任务是在教师的指导下学习知识,发展智力,提高能力。无数事实表明,在中学阶段,学生的大部分知识和能力都是在课堂学习中学到和培养起来的。因此,我们要想提高学习效率,就必须认真对待上课并学会如何听课。课堂学习的方法和技巧:

  1.集中注意,专心听讲。有人说,注意力是知识的窗口,不集中注意,知识的阳光就无法照射进来。这形象地说明了专心听讲在课堂学习中所起的作用是多么重要。那么,如何才能作到集中注意,专心听讲呢?实践证明,最有效的办法就是必须将获取知识的主要希望寄予课堂。前面已经说过,由于课堂学习在中学阶段具有时间长、效率高等突出优点,因此,我们要努力向课堂四十五分钟要质量,力求通过提高课堂学习的效率来减轻课下的负担。基于这样的认识,上课才能做到全神贯注而不至走神。相反,如果本末倒置,不是寄希望于课上解决问题,而是专靠课下加班加点,自然就很难做到集中注意,专心听讲了。

  2、积极思考,努力把握获取知识的主动权。课堂是一具积极思考的王国。能不能开动脑筋,积极思考是课堂学习的关键。因此,我们在课堂上不能只是张着嘴巴等老师”喂”知识,而应充分发挥自己的主观能动性、提高能力。具体来说,就是对教师所讲的知识要多瓿几个为什么,要善于从不同的角度,不同的侧面去分析和理解,将问题进行加深和拓宽。只有这样,才能将知识真正把握,从而做到举一反三,触类旁通。对老师的提问要勇于回答,积极参加课堂讲座和争论,以阐明自己的见解和看法,以培养我们的思维能力和表达能力。苏联当代著名家苏霍姆林斯基说不得:”你首先要把自己培养成长思考者,你才能体会和认识到学习是一种幸福,是一种智力活动。”

  3、要理清教师的讲课思路,抓住学科特点和教师的讲课特点来学。思路就是思考线索步骤。是否把握教师的思路,是检验一个学生听课水平高低的标尺。一般来说,教师常用的方法有分析综合法、归纳演绎法、比较分类法等,常用的思维规律有形式逻辑学中的同一律、矛盾律、排中律;
以及辩证逻辑学中的对立统一的思维规律、量变到质变的思维规律和否定之否定规律等。从一定意义上讲掌握了科学的思维规律和思维方法,也就掌握了最根本的学习方法。为此,要认真学点哲学、心理学、逻辑学等有关思维的科学知识,以提高思维能力和听课水平。同时,由于每个教师的讲课特点不同,我们的听课方式也应灵活机动。,如有的教师语言简练、重点突出、,很少重复,这就要求我们听课时要特别集中;
有的教师板书整齐条理,这就应将教师的板书及时记下来;
有的教师课堂上的导语和下课前的小结往往都是教材的重点和难点,这就应对他的导语和小结予以高度的重视。总之,吸有把握住各个学科的不同特点和每个教师的教学风格,才能有的放矢,才能于重点处下功夫,从而取得事半功倍的学习效果。

  4、不钻牛角尖,做好课堂笔记,争取当堂掌握所学内容。课堂上,教师总是一个问题接着一个问题地往上讲。有时,我们会遇到些听不懂的问题,这时,也不要中断听讲而去死钻”牛角尖”,而应先将暂时不懂的问题记下来,留到课后去解决,以保持听课的连续性。否则,如果中断听讲而去死抠某个问题,就会使课堂的整体性遭到破坏。待到你从”牛角尖”中醒悟过来时,老师已经又讲到其它问题上去了。这样就会因一步掉队而步步被动,甚至造成整堂课都听不懂的严重后果。所以,上课时一定要紧跟老师的思路,不走神,不掉队,不钻”牛角尖”,始终保持思维的灵活性和听课的连续性。课堂笔记就是对老师的讲课内容所作的书面记录。俗话说,”好记性不如烂笔头”。这说明,做好课堂笔记,是记忆和理解知识,提高学习成绩的一条重要措施。具体来说,坚持做课堂笔记,可以促使我们思想集中,及时记下老师讲课的要点,重点和难点,便于课后查阅、复习和巩固;
同时,由于听课做笔记需要眼、耳、手、脑并用,因此可使大脑接受多种感官的综合刺激,从而加深对老师讲授内容的理解,掌握和记忆。那么,怎样才能做好课堂笔记呢?第一,做笔记时要记下老师的思维方法、思维过程和思维结果,以便课后复习和指导作业。具体来说,就是要记下老师在分析问题的过程中在黑板上画的图形、表格、文字说明、关键词语、有说服力的数据、典型事例和老师在解题过程中提出的要求或规范化示例等;
同时还要记下自己在听讲过程中迸射出来的对解决某个问题有启发意义的思想火花或殊途同归的解题思路,尤其是最佳方案。第二,笔记要尽量完整而简洁。重点、难点、疑点要记全,但不必照抄老师的原话,否则会因忙于笔记而顾不上听下面的内容。记录最好能用自己的话或”关键词”概括老师讲授内容。这样可迫使自己集中精力,边听边积极思考,抓住重点,重新归纳,既省时,又省力,还能提高听课效果。当然,对老师所讲的有关基本概念、定理、公式、论点、论据等方面的关键问题,记录则要准确无误,不能马虎。另外,对尚未完全理解的内容,最好也可简要地记下来并加上记号或批注,以便课后复习时予以解决。第三,笔记不要写得太密,要留有空白,以便课后补充和修正。需要强调的是,不要只把记课堂笔记看成是一种单纯的技巧,实际上它是多种感官的综合作用过程。记和听相互对立,又相辅相成,只有听好,才能记好;
反过来,只有记好,才能检查和提高听课效果。因此,一定要正确处理听与记的辩证关系,使课堂笔记起到它应有的作用。要想当堂掌握所学的知识,最重要的就是课上认真观察,专心听讲,积极思考;
要将重点放在认识事物的思考过程上,千万不要跳过认识事物的艰苦思考过程而直接去背结论。因为概念、定理、规则的表述只是末,而其形成过程才是本。抓住根本,才能学到根本的学问;
否则,舍本求末,学到的只是些”死”的知识,这种知识不能转变为能力和智力,在实践中毫无用处。

  四、学会自己留作业作业内容因人而异,作业量有时也因人而异,特别是学生毕业前的那一年,自己有了较好的习惯,一部分同学基础已较牢固,就没有必要非写教师布置的作业,而应根据自己的情况,自己给自己布置作业。但一定要遵循以下原则:
1、实事求是原则。任何人都应该按照自己的具体情况,依据科学的学习方法,去为自己布置作业,不能好高骛远脱离实际情况。

2、以课堂学习为主原则。任何脱离课堂的学习都是一种事倍功半的工作,课堂是学生学习知识、掌握知识的主要阵地,只有充分利用课堂优势,才能取得更好成绩。

  五、及时复习及时复习,指紧随课堂教学,天天都采用的复习方法。复习贵在及时。这是由”先快后慢”的贵忘规律所决定的。心理学家曾作过这样的实验:让三个组的学生熟记一篇诗歌,第一组间隔一天复习;
第二组间隔三复习;
第三组问事处六天复习。凛达到熟记的统一程度,第一组学生平均需复习四次;
第二组平均需用要复习六次;
第三组平均需要复习七次。可见,复习间隔的时间越短,复习的次数越少。实验结果表明:复习能做到及时,可以提高熟记的结果。然而,学生常出现情况是:课上听课,课下做作业,复习环节省略。这样致使所学的知识的系统性、完整性受到破坏,时间一长所学的知识就会模糊、忘却,不系统,不理解的知识是最容易忘记的知识。因此我们必需重视复习。及时复习的程序:

  (一)、尝试回忆。回忆又称重现,指以前识记过的事物不在目前,在其刺激的影响下,或在主观意识的引动下,报导旧的映象重新呈现出来。所谓尝试回忆,简单地说,就是独立地把老师课上所讲的内容回忆一遍。这样做实际上就是自己考自己,是逼上梁山着自己专心致志去动脑筋进行思考的一种方法。其好处有以下三点:
1、能及时检查听课效果,以促使自己积极进取、聚精会神地把课听好。

2、有得于动脑习惯的养成,并能增强、提高个人的记忆效果。

3、能更明确复习的针对性。

  (二)、阅读教科书。教科书是教育部门组织专家、学者和有经验的教师依据教学大纲,按照知识的科学体系,针对学生的年龄特征和社会发展需要而编写的。内容上系统、严谨,深刻,是一般参考书无法代替的。复习时若不认真钻研教科书,则难以达到教科书的基本要求,也难以系统地掌握中学阶段所学的知识,因为教科书是教与学的唯一凭据。为达到质量较高的阅读,在方法上需用注意到以下几点:
1、圈点勾划。阅读时,把新出现的概念、定义、定理、结论等重点部分,或容易忽略的要点部分,用红色笔勾划出来。

2、提要。在书页的空白处,用少量文字,把书的重要内容简单地概括出来。

3、思录。在书页的空白处,用不同颜色的笔,记录读者通过思维,从书中发出来的意思,也就是前面讲的”从文字里行间读出的学问”。

  (三)、整理课堂笔记。课堂笔记的详略人各有异,但记好听课的重点、难点是学生所共取的。刘笔记在复习中是尝试回忆、阅读教材的线索和纲目,又要通过阅读教材来整理课堂笔记,使用权其达到知识深化、简化、系统化。整理笔记的任务有:1、补。补上该记而没记的内容,使知识系统化。2、正。更正课堂记录不太准确,用词不当,深度不够的地方。3、添。添上个人学习的心得、见解、评价等。

  (四)、看参考书。适当地扑克点参考书是有必要的,但要摆正教材与参考主从关系。阅读参考书仅是做为学习课本的补充。目的是加宽知识面或加深对教材的理解,所以只选择个别章节或个别知识点做参考性阅读为好。阅读参考书应注意的几点事项:
1、要围绕课本的内容和教师讲课的中心去阅读。

2、最好在老师的指导下选择好的参考书。

3、要千克 仔细阅读课本内容,后看参考书。读时,心里要有个目的:要么加深理解;
要么解疑;
要么加宽知识面;
要么了解知识间的联系。

4、读有所得,适当记录。在听课笔记的相应章节或记参考书的书名、页码,或记参考要点,或记个人的有关思路等。

  六、从容考试是学生学习的基本环节之一,它是结学习效果的检查和评价,并从中起反馈作用。

1、考试前不易开夜车。心理学已证实,记忆在醒着的时候,其减少、消失是有相当差异的。用功后立刻睡觉,两小时内有记忆的退减,但以后则末见减少。相反地,一直醒着时,用功后八小时记忆仍有显著的减少。也就是说,用功后可以用睡眠来阻止记忆的减少及消失。那么为代什么会出现这种现象呢?答案是:只要你醒着,无论维持多安静的状态,人地头脑里都或多或少会有多种干扰情报闯进来。这种情报越来越多,刚刚记忆的事物,便被新涌进的情报所埋没,就显得不鲜明、不醒目。显然考前开夜车当天起得太早,都有不得于考试。

2、进考场莫患得患难失。每年中考、高考,都有有个别平时成绩一般的同学,超常发挥,取得别人意想不到的根子成绩。本来一般学校都难以考取,发榜时却进了重点线。也有的同学,事先大家都觉得他能进重点,成绩一公布,却边一般学校都考不上。原因是多方面的,其中一个重要原因就是超常发挥的同学,峭包袱,没有心理压力。反正大家都觉得自己考不上,社会、家长、朋友熟人都有不对自己抱太大的希望,自然也不施加压力。这样走进考场,轻轻松松,从从容容,既没想考上重点如何高人一头,也没想考不上一般学校便怎么矮人一截。不患得患失,进人考场,心无杂念,只有试题,自然心静。守住心灵的一片宁静了;
自然生长出智慧,答起题来,平是所学,尽现于心,当然容易正常发挥或超常发挥。发挥不好的同学,重要原因之一是包袱太重。教师同学、家长、亲人都知道自己学习好,能考上重点,考不上怎么办?如何见江东父老?如何面对老师的惋惜,同学的同情,家长的伤心,个别人的白眼。考上了怎么荣耀,怎么请亲友吃饭庆祝,登台领奖……患得患失之情绪,搅得心潮翻滚,波澜起伏,难以静心面对考题,当然难以正常发挥,容易招致失败。

3、答题前纵览全卷。有的同学进和入考场拿到试题后,不看全卷,从第一页,第一题开始答,他们害怕看到后面不会的难题,干扰了前面答题的情绪。这样做的坏处是,前面遇到难题,可能以为后面也全是难题,同样答卷情绪不佳,还完全可能因过多用时答前面的难题,到快交卷时,后面容易的、会答的题却没有看到,没有时间答了。大部分同学领到试卷后,先用几分钟时间浏览一两遍,做到胸中有全局,特别对经常研究考试题,经常自己出题的同学,拿到试卷总有一种似曾相识的感觉,绝大部分类型题都做过,绝大部分题自己都会做,浏览全卷起到了稳定情绪,坚定信心的作用。

4、怎样编排解题顺序拿来到试卷,总体浏览之后,就开始答题了。先答哪些,后答哪些,顺序安排得当,才有利于发挥自己的优势,有利于真实地表现出自己的实力,不致于答完题后产生过多的遗憾。常见的解题顺序一般有六种:从头到尾法,先易后难法,先高分后低分法,客观性题目入手法,先难后易法。这些方法各有自己独特的优势,同时也就产生一定的弊端,自然也就分别适用于不同的场合、不同的考生。具体地选择哪种答题顺序,一定要结合自己的实际。

5、考场运筹时间的方法。考生在正常情况下应该按照时间的多安排,步步为营、稳扎稳进。如果因意外,出现时间少、试题多、无法正常解题的情况,不妨采用以下应急的方法:不作详细阐述,也决不留下一些题目空着。这是因为一道题的答案不管你答得如何完善,得分也仅是一道题的分数。而解答了两道题虽然只有一半,然而是答案的主要内容。一般说分数相加比只答其中一道题分数要高。如果是理解分析性的题目,可以采用只列要点、简例,不作具体分析的方法。要点、简例用提纲表述,不阐述它们之间的联系,也不考虑语言组织。这类题目一般按要点、简例分析几方面评分,答了要点便有要点分,如再加一具简例,则丰富了内容,分数就更高。同时,应养成复查的习惯,复查是大战后打扫战场。解题犹如战斗,讲究紧张,速战速决;
复查是打扫战场,要求冷静,所谓冷静就是从原有的思路中解脱出来,从当事者变为旁观者,对试卷做仔细审查、无情挑剔。要知道:当局者迷,旁观者清。应试者只有头脑清醒时,才能避免种种可以避免的遗憾 .

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第二篇: 年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计

抗疫下的心理健康战

一群肉眼看不见的生物在人们准备热热闹闹过年时,悄无声息的袭击并打破了这个热闹氛围。敌人在暗处,我们在明处。一场令十三多亿人紧张的无硝烟战争就此打响了。

国家的措施给了我们极大心理安抚。生命重于泰山。疫情就是指令,防控就是命令。我国紧急做出的一系列措施都充分体现出国家对这场疫情的重视。在安徽省援助湖北总领队,血吸虫研究所所长汪天平的演讲中,有幸了解到了我国目前一流的医疗水平和先进的医疗器材。给我们成功信心的不仅是在物质上,更是在人文关怀上。援助湖北的“白衣战士”一批批又一批批。这并非是他们的义务,但却是他们心中的责任。

疫情防控排在所有事情第一位,理所应当的,疫情下的心理健康问题亦不可忽视。没有人不恐惧死亡,白衣战士们离死亡最近,但他们却仍在努力安抚病人情绪。新冠病毒的给我们带来了恐慌,痛苦和泪水,打破了我们原本平静祥和的生活。渐渐的,车水马龙的街道变得冷冷清清,人来人往的闹市也逐渐找不到几个踪影。我们都成了“口罩人”,甚者,妄想被迫害的心理在一些人中发酵,他们认为身边经过的任何人都可能是病毒携带者。

社会也在关注疫情下的心理健康。正如姚本先教授所说的那样,在疫情被爆出来的很长一段时间,大众的心理健康问题值得关注,大学生更甚。大学生是一个较为先进的群体,是社会的先进力量。这是一段长期呆在家并且有较少身体锻炼的日子。大学生处在一个由学校走向社会的一个进程,自身心理建设能力较差。或许在大多数人眼中,大学生是一个被保护的群体,但在疫情的志愿服务中,这代青年人已逐渐肩负起自身责任与义务。

作为学前专业的一名学生,逐渐关注到了儿童在这场疫情中的心理健康。儿童正处于一个对外界事物比较好奇的年龄并且是人生观和价值观都尚未完善的阶段。在这段头顶被乌云笼盖的日子,处在这个专业的我们能做什么呢? 首先毋庸置疑,我们的国家值得信赖,我们自身要更加爱我们的国并且向身边儿童普及我国在这场疫情中所作出的有力措施,让儿童树立爱国观念,坚信我们的国是一个经受的住千锤百炼的国,让儿童对疫情防控始终保持乐观积极的态度。

正如众人所说:没有一个冬天不会结束,没有一个春天不会来临。漂浮在我们头顶的乌云在渐渐消散。在各方有力措施和积极的心理关怀下,疫情正逐渐迎来终章。

愿终章之后山河再无恙,你我不再设防。

第三篇: 年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计


心理健康教育主题班会
心理健康教育主题班会教案(一):
我们都是好朋友――青少年心理健康教育主题班会活动目标:
1、让同学懂得交友应注意的误区,透过活动,消除困惑,走出误区;

2、感受人生的欢乐和幸福,从而以一颗用心乐观的心来善待周围的每一个人,善待生命的每一天。活动准备:[由整理]
1、主持人报名,从中确定两位,写好开场白及过渡语;

2、会前要求每个同学搜集准备有关中学生交友、友谊等资料,自由选取,加入相应的话题组,组织好发言材料;

3、班会活动前由值周班长负责布置好场地。活动过程:
主持1:盼望着长大的童年在不知不觉中远去,步入中学的少年陆续受到青春之神的点化,渐渐地拥有了属
于自己的成熟与长大的脸。
主持2:稚气日颓的身影闪烁着青春的光彩,充满



着青春的活力。
主持1:颗颗年轻的心,翻腾着青春着浪潮;
主持2:颗颗年轻的心,品尝着青春的滋味。主持1:在这花季雨季的岁月里,给我们这些少男少女带来了兴奋和惊喜,也带来了焦躁和烦恼。主持2:在这五光十色的妙龄里,多了些梦幻,多了些朦胧的爱。
合:同学之际,男女之间――《我们都是好朋友》主题班会此刻开始。
主持人1:这天,主题班会的主要议题是:走出同学交往的心理误区。在本班会召开之前已按要求,由同学们准备话题,按预先设计的程序进行。主持人2:下面先请班主任老师讲话。
班主任:同学们,十分高兴地看到你们长大了,然而在你们成长途中,竟会有那么多的烦恼。这天特地把你
们平时谈论的热门话题――同学的交往摆在你们面前,我相信你们必须会正确处理。我只是期望大家说心里话,要实话实说。下面的时间就留给同学们吧。(每组组长提出话题,群众讨论,组长代表本组小结)



话题一:友情是亲密的,要不得距离
话题的小结:建立良好人际关系的重要条件是心理相容,而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。
从这个角度看,彼此之间心理距离近是件好事。然而物极必反,两人距离太近了,也会令人不舒服。这是因为在人际交往中,每个人都要求独占必须的空间,此空间叫人际空间。由于它像一个大气泡包围这一个人,因此有的心理学家就形象地称之为人际气泡。距离太近了,人际气泡就会相互挤压,其独立的要求就得不到满足,人于是就有了被侵扰得不舒服感。可见,人们一方面需要与他人建立密切得关系,另一方面又需要必须的独享的心理空间。
日常学习生活中,很多同学一度关系很好,无论做什么都要结伴而行,甚至入厕也要同行,可结果往往是好景不长,或渐渐疏远,或不欢而散。以致有的同学抱怨说,我对他很好,他为什么疏远我,背叛我?其实,这哪里是什么疏远与背叛,很大程度上是对方感觉到人际气泡的拥挤,想尝试着拉开一点距离,而这种尝试一旦得不到另一方的理解甚至被误会,结果可想而知。所以距离实在是很微妙的东西,太远了,不行,无法沟通;



第四篇: 年战疫主题优秀班会《心理健康教,“疫”路成长,从“心”出发》心里健康教育设计

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心理健康教育主题班会
走进父母
班会目的:通过这次主题班会,使学生能够体谅父母,能缩短与父母的心理距离,学会如何与父母沟通,真正走近父母。
班会准备:调查问卷、小事件开展方法:讨论法,说说、议议。班会程序:
一.课前填写调查问卷
发一纸条,调查学生与自己父母的关系,不需写名字,真实填写。二.根据课前统计情况,
导入:是谁,把我们带到这美丽的世界?是谁,呵护我们、保护我们、照顾我们?是我们的父母!可是,现在你是否觉得父母和你们的距离已经慢慢地拉大。你和父母是否已经没有了亲密感?今天,就让我们来学习如何走近父母。
三.出示一些小事件,内容是
1.不顾父母劝阻,长时间上网,荒废功课;
2.放学迟迟不愿回家,贪玩。
除了以上情况?你是否还会不愿与父母外出,或长时间看电视,或与父母争吵等情况?请同学讲讲与父母还有哪些地方关系紧张?
如果你有以上情况,父母会如何惩罚自己?请同学们讲讲并说说被惩罚后的感受。
被父母惩罚,责骂,或者打,你会觉得父母很不近人情。那让我们站在父母的角度上看看
四.从父母角度看
教师读毕淑敏的“孩子,我为什么打你”。五.从自身找原因
是的,打与不打都是爱,那被打事件中,你又有没有做错?请曾经被父母惩罚过的同学,说说自己做错了什么?
六.小组活动
写一写,算一算父母每一天要为家庭做多少事,付出多少时间?想一想,父母容不容易?你有没有分担父母的艰辛?
议一议,对自己父母不满意的同学,说一说你认为谁的父母最理想?说一说,拥有“最理想父母”的同学说说自己父母的不是。说说,可以调换父母吗?
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七.怎么与父母交流
我们要应尽量和父母多一点交流。我们该怎么和父母交流呢?1.老师说说自己与父母孩子交流的情况?2.学生说说自己与父母交流的情况。
3.选出一些写得比较好的“给父母的一封信”,请同学读出来,并把父母的回信也读出。
由此可见,我们与父母的关系并非不能改变,父母也不是不近人情的,他们也在关心我们,也在想办法走近我们。那我们就该主动走近父母。
走近父母的方法
1.多向父母表达你爱他们。主动承担家务;

纪念日、节日送点小礼物;
遇特别情况写一封信表达感激;
适时为父母倒杯茶、削个水果。
2.和父母有分歧时学会换位思考,站在父母的角度上去想一想。3.应让父母感觉你相信他们,多交流并经常给予赞美。多向父母说说自己的情况,自己的愿望;
多倾听父母的话;

遇上烦恼,告诉父母,寻求父母的帮助。4.回家和外出主动给父母打招呼。
5.时时紧记,父母只会爱孩子,决不会害孩子。八.布置作业
1.做一个表格,列举父母工作之余为家庭做了什么事,花多少时间?2.给父母送一张卡片,表达你对他们的爱:3.平常多为父母倒杯水或分担一些家务。
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一年级《心理健康教育》班会教案
《做一个爱劳动、关心集体的好学生》
活动目标:
通过活动使学生懂得认真值日是爱劳动的表现,也是对班集体尽职尽责,教育学生当好值日生。
活动要点:
1.认真值日是爱劳动的表现。2.要认真负责地当好值日生。活动过程:
1.激发兴趣引入活动
①同学们,你们看一看我们教室的环境怎样,你感觉到了什么?(引导学生说出:这是一个干净整洁的教室。在这样的环境里上课,心情舒畅,感到很愉快。)
②今天哪几个同学值日?你们给大家说一说是怎样值日的?今天值日生对工作负责吗?(同学们讨论后,引导学生说出:值日生同学爱劳动、对工作认真负责,关心班级,不怕脏和累,为班级尽职尽责……)
③小朋友们猜一猜今天班会活动的主题是什么?:“当好值日生”)2.情感教育
地面有果皮、纸屑、泥块等;
桌雅得很乱、黑板没擦;

笤帚、拖把、水桶等乱七八糟堆在一起;

同学们,从这几件事中你看到了什么?有什么感受?3.怎样当好值日生
①让学生说一说(有的洒水、有的扫地、有的拖地、有的擦桌椅、有的摆桌椅……)
②这些事怎样才能做好呢?(a.学生动手实践,老师指导。b.讨论说出全小组同学齐心合力,工作认真负责,积极主动……)
4.谈体会明道理
为什么要每天值日而且轮流当值日生呢?(引导学生说出:值日是为了同学们能在干净的教室里学习,值日劳动是大家的事,大家都要动手做,每个同学都是班级的主人,都应该当好值日生。)
5.辨是非,升华认识(教师出示题学生判断并说出为什么)①下雨了,小明两脚都是泥,就进了教室;
②玲玲扫地时,满教室都飞着灰尘;

③小刚拖完地说:“强强咱俩去倒脏水。”强强说:“我是摆桌椅的,我不去。”
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